Aprender a soltar el control y confiar en el cuerpo.
He creado este reto con la intención de que puedas comprender cual es tu relación actual con el sueño, y cómo puede estar influyendo si tienes dificultades para conciliarlo. El requisito indispensable es desprenderte de toda expectativa y búsqueda de resultados, permitirte confiar en que tu cuerpo ya sabe qué hacer, y sobretodo, que trates por todos los medios de no intentar dormirte mientras dure esta experiencia que ahora comenzamos.
A partir de este momento, cada noche dejará de ser el momento para dormir y se convertirá en una práctica de atención plena.
Un práctica para llevar la atención al descanso del cuerpo, a sus sensaciones, a soltar los músculos, a la respiración, y para agudizar los sentidos y convertir ese momento en una autentica experiencia sensorial!

Durante este reto me gustaría estar disponible para ti, para ayudarte a resolver dudas y acompañarte en los cambios que vayas realizando. Escríbeme en los comentarios de Youtube o de forma privada a través de los mensajes de Instagram o Facebook. También puedes escribirme un email si lo deseas (alinabaratech@gmail.com)

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